首先,作为家长和老师要有防范意识,要多和孩子沟通,了解上网的情况,平时留心观察孩子的情绪变化以及学习情况.有些家长和老师由于不了解网络,对孩子上网听之任之,等孩子出了问题甚至不能及时觉察.父母要想更好地监控孩子的上网行为,应当对网络有所了解,较好是自己上网,与孩子讨论,说不定孩子会带你在网上遨游.作为家长要把电脑放在你能看见的地方,不要放在孩子的卧室,较好把它放在客厅里,这样更便于监控.

其次,中学生上网可以提出必要的约束条件.不要让孩子去条件差,管理不规范的网吧上网,如果有条件,较好买台电脑,让孩子在家上网并对他们实行公开上网,**上网,还可以尝试安装绿色网吧,限制孩子上网的时间和所浏览的网业.并有目的培养自我的监控能力和良好的上网习惯.

*三,提高中学生的现实交流沟通能力,重塑自信是摆脱"上网成瘾"的根本.加强对青少年人际关系的引导,鼓励他们积极参加其他活动,多与人交往,注意与亲友,同学的关系;多创造人际交流的机会,让他们把压抑的情绪通过正常的人际交流宣泄出来,让其体验到现实人际交往的成功,从而帮助他们重建自信.

*四,有目的地收集一些健康向上的中学生网站的网址,推荐给孩子,减少孩子上网的盲目性.同时家长和老师平时对孩子进行正确的道德观念的培养,让他们明辨是非,提高自觉抵御网上不良信息的能力.

*五,对于在网络中已经迷路的中学生,我们应当理解他们,用心去感受他们,帮助排解心理困扰,想方设法转移他们对网络的依恋,充实中学生的精神生活和娱乐,如打球,做游戏,锻炼,郊游等.同时不要压抑中学生上网的欲望,要使他们有正确的上网态度,在现实中一样能敞开心扉.另外要注意尊重他们的个性,这些中学生大多都聪明,好学,个性强而又任性,如果采取严禁方式,不仅于事无补,反而加重逆反心理,甚至酿成离家出走的悲剧.对于重症成瘾者可在心理医生的指导下采用认知行为疗法或脱敏疗法,并配合药物调整等,以改善大脑功能和心理状态,帮助中学生建立积极的心理防御机制,使他们的身心获得解脱.另外要注意尊重他们的个性,这些青少年大多都聪明,好学,个性强而又任性,他们渴望的是坦城,理解和尊重,有些家长采取严禁方式,不仅与事无补,反而加重逆反心理,甚至酿成离家出走的悲剧.对于重症成瘾者可在心理医生的指导下采用认知行为疗法或脱敏疗法,并配合药物调整等,以改善大脑功能和心理状态,帮助青少年建立积极的心理防御机制,使他们的身心获得解脱.

 陕西大正教育是一所专门解决孩子厌学、性格叛逆、离家出走、叛逆心理、暴力倾向、自闭忧郁、网恋早恋、等等问题的专业教育机构，帮助学生促进身体健康成长，端正思想品德，是家长可以选择的心理辅导教育咨询，是孩子改变人生的新起点。希望以上方法能帮助到各位家长，如果各位家长有类似问题，欢迎询陕西大正教育。